Vous souffrez de phobie(s) ? Vous vous retrouver en éviction sociale à cause de votre phobie ? Vous ne supportez plus d’avoir des peurs et d’être terrorisé-e à l’idée de croiser l’objet qui vous fait peur ?
Les phobies déclenchent du stress, de l’anxiété mais aussi de l’angoisse…
Notre séance de sophrologie vaincre les phobies est articulée autour de techniques vous permettant de répondre à ces questions, de savoir quels sont les éléments déclencheurs qui seraient propice à l’arrivée d’un stress intense chez vous.
La première chose à savoir : le stress et l’anxiété sont la conséquence physiologique d’une émotion, d’une charge émotionnelle négative généralement qui va déclencher des réactions physiologiques.
Alors vous êtes prêt(e) à franchir le pas et à vaincre les phobies qui envahissent votre vie !
Dans la partie thérapeutique de ma séance, vous allez apprendre :
1. A vaincre votre phobie
2. A retrouver confiance en vous
3. A découvrir une nouvelle façon de vivre sans votre phobie
 
Séance de sophrologie Vaincre les phobies
 
Qu’est-ce qu’une phobie ?
Contrairement à l’attaque de panique où le stimulus à l’origine de la réaction émotive est diffus ou inconscient, la phobie est une peur irrationnelle mais déclenchée consciemment par un stimulus spécifique ou une situation particulière.
Lorsque la personne est mise en présence de la chose ou de la situation qui provoque la peur phobique, la personne ressent une grande anxiété et un désir pressant d’être ailleurs. Cela l’amène à adopter des comportements d’évitement qui peuvent devenir de lourds handicaps sociaux.
C’est le cas des phobies sociales et de l’agoraphobie, les deux phobies les plus fréquentes issues de situations particulières.
Exemple :
Une personne perfectionniste est souvent anxieuse par souci de toujours vouloir bien faire. Son état est plutôt interne, les personnes en face d’elle ne voient pas toujours son anxiété…
Une personne stressée est plutôt dans une irritabilité, une nervosité qui se traduit par des réactions physiologiques parfois visibles comme des tremblements, la mâchoire serrée, …
 
Il existe de nombreuses phobies… les plus couramment rencontrées sont :
• agoraphobie : peur de la foule et des grands espaces
• claustrophobie : peur des lieux fermés
• phobie sociale
• phobie d’impulsion : peur de commettre un acte agressif ou choquant
• éreutophobie : peur de rougir
• phobie des animaux : serpents, araignées, …
• nosophobie : peur des maladies
• dysmorphophobie : peur de l’atteinte de difformité du corps (adolescentes)
…
La séance de sophrologie vaincre les phobies que vous découvrirez ici est adaptée à une situation.
Une séance comporte systématiquement 3 grandes phases :
– Une phase de mise en état de relaxation afin que votre cerveau puisse petit à petit se trouver entrer veille et sommeil,
– Une phase de travail thérapeutique : c’est la phase durant laquelle les mots que je vais employer, aussi bien que les phrases que je vais prononcer vont avoir un effet sur votre mental, sur vos comportements,
– Une phase de retour à l’état d’éveil en douceur
 
Attention
La pratique de l’hypnose et de la sophrologie est fortement déconseillée aux personnes atteintes de schizophrénie, de psychose ou de paranoïa.
 
Ma double compétence de sophrologue et hypnothérapeute me permet de pouvoir conduire en tout état de cause et avec professionnalisme ce type de séances.
 
A qui s’adresse la séance de sophrologie Vaincre les phobies ?
Cette séance de sophrologie phobies s’adresse à toutes les personnes choisissant de prendre soin d’elles pour retrouver une situation plus apaisée sur le plan psychique, pour vaincre une ou plusieurs phobies et ne plus se retrouver en situation d’évitement.
 
Déroulement de la séance
La séance que vous allez suivre vous permet d’apprendre à devenir autonome au quotidien pour gérer vos émotions, vos peurs, ….
Il faudra également organiser vos séances en ayant à l’esprit les consignes nécessaires à la réalisation des exercices :
– Un lieu paisible
– Une position confortable : debout (plus difficile au début), assis-e, installé-e confortablement dans un canapé…
– Ne pas croiser les jambes
– Ne pas croises les bras
Votre position confortable doit permettre à tout le corps de se détendre, chaque muscle du corps, jusqu’au bout de vos doigts.
 
Fréquence d’écoute recommandée
Les exercices se vivent et vous prendrez le temps qu’il vous faut pour intégrer tout ce que vous ressentez dans votre corps et votre esprit.
Je vous conseille de suivre cette séance sur les phobies pendant 21 jours afin d’ancrer dans votre cerveau votre nouveau comportement.
Si toutefois vous n’aviez pas le temps matériel de le faire, vous pratiquerez le plus souvent possible.