Découvrez notre pack dédié à la sophrologie et ses respirations !
Une plongée vers l’équilibre et la sérénité intérieurs. À travers cette offre thérapeutique, vous apprendrez à maîtriser l’art de la respiration et à créer un lien profond entre votre corps et votre esprit.
 
Ce pack unique vous réserve une expérience transformative :
Redécouvrez votre capacité pulmonaire en explorant des techniques sophroniques de respiration, permettant à vos poumons de s’emplir d’oxygène et de vitalité.
Éveillez de nouvelles sensations dans votre être, libérant un relâchement mental et physique. Laissez-vous guider par ces séances pour dissiper les tensions et ouvrir des portes vers un bien-être profond.
Réconciliez votre corps et votre esprit en rétablissant une harmonie globale. La sophrologie respiration crée une passerelle entre ces deux dimensions, favorisant une existence épanouissante et équilibrée.
 
Notre pack comprend 9 vidéos soigneusement conçues pour vous guider dans cette aventure de transformation :
La respiration abdominale
La respiration complète
La respiration alternée
Le pompage des épaules
Contraction décontraction
Les hémicorps
La cible
Le pantin ou polichinelle
Déplacement du négatif
 
Rejoignez cette aventure de la sophrologie respirations et offrez à votre être une voie vers la plénitude. Chaque vidéo est une porte ouverte vers un bien-être profond et durable. Transformez votre relation avec votre respiration et découvrez comment elle peut devenir votre alliée pour une vie épanouissante.
 
Pack de 9 vidéos Sophrologie respirations
 
L’éducation peut limiter notre potentiel respiratoire, par des injonctions comme « tiens-toi droit, rentre le ventre ! ». Ces habitudes restreignent les mouvements de la région scapulaire et figent le diaphragme. Cette respiration partielle réduit l’oxygénation, causant un rythme respiratoire accéléré et un déficit d’oxygène pour les muscles et le cerveau. Cette sous-nutrition d’air peut affecter corps et esprit.
 
Une respiration saine nécessite de s’adresser à trois étages :
Abdominal
Thoracique
Scapulaire
Tout comme le corps, l’esprit récolte les bienfaits de la respiration. Ces séances de sophrologie respiration régénèrent l’esprit, stimulent la sensibilité et permettent de gérer l’énergie physique et mentale.
Maîtriser la respiration forge la sérénité. L’Orient propose une respiration basée sur le ventre, similaire à celle des nouveaux-nés. Lors de l’inspiration, le diaphragme s’élève, gonflant le ventre et les poumons. À l’expiration, le thorax se rétracte, chassant l’air hors du corps. Cette méthode optimise l’apport d’oxygène aux muscles et au cerveau.
Pensez à respecter votre propre rythme respiratoire, en débutant les exercices en douceur. En observant attentivement et en pratiquant régulièrement, la respiration deviendra profonde et naturelle. Les séances quotidiennes de sophrologie relaxation instaurent un rythme lent et apaisant. La sophrologie respiration deviendra libératrice, vous connectant à votre souffle et à une sensation de paix intérieure profonde.
 
Attention :
La pratique de l’hypnose et de la sophrologie est fortement déconseillée aux personnes atteintes de schizophrénie, de psychose ou de paranoïa.
 
A qui s’adresse le pack sophrologie respiration ?
Ces séances de respiration s’adressent à toutes les personnes choisissant le développement personnel pour effectuer un travail sur soi, se recentrer, trouver un équilibre corps-esprit et une paix intérieure.
La respiration se définit comme la base de ce travail.
 
Déroulement de la séance :
Les séances que vous allez suivre en vidéos vous permettent d’apprendre à devenir autonome dans votre pratique des respirations. Chacune des respirations vous apporte des bienfaits pour votre bien-être et votre santé.
Il faudra également organiser vos séances en ayant à proximité de la personne les outils nécessaires à la réalisation des exercices :
– Un tapis de sol
– Un coussin pour la tête
– Un plaid
– Un zafu (coussin de méditation optionnel)
– Une chaise simple, sans accoudoir
Soyez en tenue confortable, avec des chaussettes et une serviette pour poser sur un tapis de gym.
 
Fréquence d’écoute recommandée :
Les exercices se vivent et vous prendrez le temps qu’il vous faut pour intégrer tout ce que vous ressentez dans votre corps et votre esprit.
Je vous conseille de suivre l’apprentissage des respirations dans l’ordre proposé. En effet, il s’agit de suivre un chemin pour aller vers le mieux. Inutile de vouloir commencer par le plus difficile.
N’hésitez pas à pratiquer un peu chaque jour pour que votre corps et votre cerveau puisse mémoriser ces respirations et vous verrez qu’ensuite, votre corps saura trouver la bonne respiration pour chaque situation.